肌肉痙攣怎麼辦

我們平時如果堅持做一個動作做了很久，或者是我們晚上睡覺的時候，其實都是會出現一些抽筋的現象的，這其實學名被叫做肌肉痙攣。我們出現肌肉痙攣是很難受的，要及時改善。接下來就來為大家介紹肌肉痙攣怎麼辦。

方法/步驟

第一：在急性期的處理，也就是抽筋發生時的處理，患者需即刻休息，對抽筋的部位輕輕按摩，並將抽筋部位的肌肉輕輕拉長，因當你將肌肉拉長時，會使肌腱的張力增加，拉肌肉的時候不能夠用力過猛。

第二：短時間的肌肉抽筋經過處理後即可回到比賽場，但再次發生的可能性仍很高。若肌肉抽筋的時間很長，則可使用熱敷或冷敷的辦法來減輕疼痛，或區域性的噴灑或擦一些鬆筋止痛的藥水或藥膏也很有效。要及時補充水分。

第三：治本的處理，發生抽筋者必須先了解自己的一些〞歷史〞，例如瞭解飲食的習慣，平日運動（工作）量對自己產生的壓力量，抽筋的部位，發生抽筋時的天氣狀況等，要找出抽筋原因再解決。

注意事項

其實對我們來說肌肉痙攣的解決方法還是有著很多的，我們的身體總是會有一些不聽使喚的時候，這時候我們就要用正確的方法及時解決才好。