小寒吃什麼最養生 小寒適合吃的食物介紹

1、日常飲食可選擇高熱量、性偏溫的食物，如麻雀、鵪鶉、羊肉、狗肉、豬肉、雞肉、鴿子、鱔魚、蝦、芝麻、栗子、牛奶等。

2、這個季節的養生原則是斂藏精氣，固本扶元，以防寒補腎為主，進補食物可選擇桃、栗子、大棗、桂圓肉、淮山、蓮子、人蔘、黃芪、杜仲、當歸、阿膠、何首烏、枸杞等。但體質偏熱、偏實及容易上火者，則注意涼熱的合理搭配。