雞蛋一天吃多個 今天終於有了正確答案了

1、每日1—2個，超量食用沒有任何意義。

2、雞蛋，雖然很有營養，但是也不建議多吃，每天吃1—2個最為靠譜，不可過量，無論是兒童還是孕婦乳母，都應該如此。

3、對於雞蛋來說，營養雖然很豐富也不可過量食用，雞蛋當中含有豐富的蛋白質，食用過量容易增添腎臟的代謝負擔。《中國居民膳食指南》建議我們每週食用雞蛋的個數不超過7個，因人制宜，建議正常人每日攝入的雞蛋可以保證1—2個。適量食用才更好。