白果一天最多吃幾顆 白果一天吃幾顆好

1、成年人一天食用的顆數需要限制在三十顆以內，以十五顆為宜。五歲以下的幼童不適宜食用白果。白果具有止咳平喘、保護心血管的作用，每天適量食用對身體很有好處。

2、白果是一種比較常見的食物，其中含有蛋白質、脂肪、維生素C、胡蘿蔔素等營養物質，但是其中也含有一定量的氫化物，所以不能過量食用。