荔枝一天吃多少顆合適 每天吃多少荔枝比較好

1、每天300克以內，兒童5顆足矣。不宜一次食用過多或連續多食,尤其是老人、小孩和糖尿病人。千萬不要學古人“日啖荔枝三百顆”。大量食用鮮荔枝,會導致人體血糖下降、口渴、出汗、頭暈、腹瀉，甚至出現昏迷和迴圈衰竭等症，醫學上稱為‘荔枝病”，即低血糖症。

2、上火的人不要吃荔枝,以免加重上火症狀。荔枝的適合人群2除有上火症狀的人外均可食用。尤其適合產婦、老人、體質虛弱者、病後調養者食用。貧血、胃寒和口臭者也很適臺。