經驗 每天吃多少生蠔最好 一天吃幾個生蠔最好 來源:時尚少女範 9.72K 1、生蠔的營養價值也比較高,但是生蠔確實不宜吃過多,一般來說,每天吃一到兩個就可以滿足身體對鋅、硒的需求。2、而如果吃多了生蠔,體內的鋅濃度過高,可能會適得其得其反,導致健康受到影響,尤其會增大腸胃負擔高,引起消化不良。