臉胖怎麼辦 臉胖應該怎麼辦

1、日常飲食需注意，細嚼慢嚥，多吃高蛋白食物，不要吃太多米飯。日常作息要規律，避免熬夜。多補充水分，建議每天喝一瓶純牛奶，吃一個雞蛋。運動量不要過大，以走路為主。

2、長期堅持，不打亂，平時也可輕輕按摩臉部面板。建議要注意營養的全面，合理，均衡攝入，多增加其他營養，如優質高蛋白，如雞蛋，牛肉，牛奶，還要多做運動。

3、緩慢抬頭，看天，張開嘴，舌尖向上送，堅持10秒；收回舌頭，閉上嘴,緩慢低下頭。重複10次。減少下頜的贅肉，嘴微張，下頜左右移動，反覆30次。每天稍有時間做2-3次即可。