長胖了怎麼辦 長胖瞭如何減肥呢

1、最好應該採取積極的參加體育鍛煉，如可以進行長跑散步，騎車，爬山，游泳，跳舞，打籃球。但從飲食上也應該進行節制，適當控制飲食。富含脂肪多及糖類的食物儘量要少吃。可以多吃一些粗纖維的食物，可以多吃豆類以及含蛋白質豐富的食物。

2、長胖了說明體質好，也是身體健康的一種表現。但如果過於肥胖，可以適當進行減肥。