腰椎病最佳治療方法是什麼

腰椎病一般是上班族比較容易患的病，因為經常久坐就沒有時間活動，就會讓腰椎受損，和大家分享一下腰椎病的最佳治療方法。

方法/步驟

方法一：患者俯臥位，雙手抓住床頭，助於立於床尾，雙於握住患者踝部。術者立於患者左側，用右手掌根部按住患椎，雙手重疊，雙臂伸直垂直用力下壓。完成上述準備後，囑患者腰部放鬆。助於將雙手握住的踝部提起向後上牽引，同時上下抖功。術者輕快而有彈性地按壓患者腰部3～5次。這個方法是很不錯的，能夠讓病人的脊椎得到有效的拉伸，能夠有效地解決腰椎病的問題。

方法二：患者仰臥位，屈髖屈膝，雙手交叉抱膝。術者立於患者右側，用左手或左肘托起患者頸部，右手抱住患者雙膝，令患者在仰臥起坐，術者雙手同時加力，使腰椎極度屈曲。

方法三：患者先右側臥位，全身放鬆，右下肢伸直，左下肢屈髖屈膝，左足放於右大腿上，右手放於枕頭上，左手屈時放在腰部，頭稍後仰。術者立於患者右側床邊，左手抓按患者左肩，右肘按抵患者左側髂部，雙手同時將患者左肩向，左髂部向前發力扭轉，此時常可聽到腰部發出“咯嚓”的響聲，反覆2～3次。

注意事項

有腰椎病的人不要長時間的坐著，要時不時地起來活動一下身體，哪怕是起來站上幾分鐘，並且要多吃一些補充蛋白質的食物，還要積極的參加體育鍛煉。