吃什麼零食健康而且不會發胖 這些零嘴好吃不長肉

1、黑巧克力。

巧克力是大多數女孩喜歡吃的，但巧克力也是一種高熱量的食物，這使愛美的女性朋友愛和恨交織在一起。但事實上，黑巧克力的熱量不高，營養非常的豐富，偶爾吃一些黑巧克力，可以加強新陳代謝的速度，促進消化，而且還有減肥的效果。因為黑巧克力可以很好的控制食慾，實現減肥的目標。

2、無糖的壓縮餅乾。

許多人喜歡用餅乾當早餐，因為它美味可口，但餅乾的選擇上必須小心。通常選擇低糖和低脂肪的餅乾，選擇無糖或不帶糖分的餅乾，如蘇打就是一個很好的選擇。值得注意的是，許多高纖維餅乾不一定都含有很低熱量，一些高纖維餅乾熱量和脂肪含量都更高，所以在選擇的時候一定要注意成分。

3、酸奶。

酸奶富含乳酸菌和鈣元素，有助於分解脂肪，促進吸收和消化，防止便祕的出現。此外，當餓了的時候可以喝一杯酸奶，酸奶有一定的飽腹感，可以讓身體快速擺脫飢餓。市場上有很多酸奶的種類，其中水果雜糧酸奶味道鮮美，營養豐富。

4、全麥餅乾。

許多女孩抵制不住各種餅乾的美味誘惑，所以購買的時候儘量避免高熱量餅乾，如夾心餅和威化餅乾，這些熱量很高，但全麥餅乾是全麥麵粉製成的，富含大量的纖維，有利於促進消化吸收，是減肥期間比較不錯的選擇。

5、燕麥粥。

燕麥能很好的改善血液迴圈，降低人體的膽固醇。現在，市場上許多速食燕麥沒有任何的糖分、低脂肪和豐富的營養成分。挑一些自己喜歡的口味，作為早餐和下午茶都是不錯的選擇。