常吃枸杞對身體有什麼好處 清肝明目補肝腎

1、吃枸杞可以補肝腎，並且有清肝明目的作用。對於中老年人肝腎陰虛或者肝血不足，可能會有周身乏力、倦怠、夜間潮熱、盜汗甚至多夢，白天平時口舌乾燥、眼睛乾澀，可以常吃枸杞或者用枸杞代茶飲，補肝腎、明目。

2、在枸杞的基礎上可以加上桑葚和五味子，增加補腎安神的作用。如果偏向於睡眠差，平時有焦慮，可以用五味子和枸杞一起泡水代茶飲。如果單純為了補腎，可以在枸杞的基礎上再加上桑葚。

3、如果平時氣虛乏力倦怠、舌頭胖大有齒痕，可以在枸杞的基礎上再加上藿香和佩蘭健脾化溼。如果氣虛乏力的症狀較明顯，可以在其中加上黃芪補氣健脾。