馬甲線體脂率要多少 馬甲線體脂率要求

1、想要輕鬆練出馬甲線的話，那麼體脂率需要達到10%-20%，這個時候搭配適當的訓練，我們的馬甲線會非常明顯。

2、對於女性來說，有馬甲線會讓身材更好，看起來更加健康。不過如果體脂率低於10%，那麼就會影響到身體的健康了。這裡要說一句，不管體脂率達到多少，其實只要努力鍛鍊，都可以練出馬甲線的。如果腹部脂肪較多的話，那麼需要健將腹部脂肪減掉才能夠練出馬甲線。如果想要知道自己的體脂率的話，建議大家可以去健身機構測一下，不僅可以測出體脂率，還有脂肪與水分的比例，更全面的瞭解自己的身體情況。