中醫講究什麼時候鍛鍊 有什麼說法

1、可以選擇上午10點和下午三四點鐘鍛鍊。在一年之中，只有夏天和秋天的空氣是最清潔的，冬季、春季的頭一兩個月空氣汙染最嚴重。

2、在一天之中，中午和下午的空氣較為清潔，早上和晚上空氣汙染較嚴重。晚上7點至早晨7點為汙染的高峰時間，所以早晨鍛鍊並不好。因此可以選擇上午10點和下午三四點鐘來做課間操或進行其他運動。這時空氣比較清潔，對身體健康較為有利。