生理期肚子疼怎麼緩解 經期肚子疼如何緩解

1、熱敷：月經的時候，女人的身體溫度是會下降的，因此就會比較怕冷，那麼保暖就顯得尤為重要。當月經肚子痛的時候，最好就多穿衣服。然後平躺在床上，用暖寶寶或者是熱水袋來敷一下小腹的位置，也就是盤骨充血的位置，這樣可以很有效緩解痛經的痛楚，再喝上滿滿一杯溫開水。相信疼痛的感覺會緩解的!那麼女性需要注意的是，月經期間就不要吃冰冷的食物和飲料了。

2、按摩：按摩也是可以治療月經肚子痛的有效方法，而且按摩的手法非常簡單，很容易就上手!具體說來就是首先把雙手搓熱，然後用掌心從小腹的中間壓緊後，按順時針的方向慢慢按摩，一直到小腹開始發熱，這樣是幫助血液迴圈，緩解痛經。

3、食物：中國人喜歡用食物去調理身體，這個方法對於痛經也是很有效果的!很多食物對於痛經都有明顯的治療效果!月經的首要好朋友就是紅糖水，在痛經的時候衝上一杯暖暖的紅糖水對於緩解痛經是非常有效的，最好就是再加入適量薑片，這樣效果會更好，因為姜可以驅寒!除了紅糖姜水以外，還可以做益母草煮雞蛋湯，蘿蔔陳皮粥等都是對痛經很有幫助。小編特別提醒，月經期間不能吃寒性的食物，會造成宮寒，也就會引起痛經了!