怎麼調節嗜睡？

方法/步驟

多運動：大地春回，萬物復甦的時節，應多走出戶外活動，進行一些適量的健身鍛鍊專案，可有效地改善生理機能，使身體呼吸代謝功能增大，加速體內迴圈，提高大腦的供氧量，嗜睡就會緩解。比如清晨信步漫行、做操、跑步、打太極拳對於振奮精神十分有益。

飲食調理：現代醫學研究認為，嗜睡與人體蛋白質缺少、機體處於偏酸環境和維生素攝入不足有關，因此春困時調理飲食應注意增加蛋白質的攝入，如適當增加魚類、雞蛋、牛奶、豆製品、豬肝、雞肉、花生等食物。

生活要規律。要克服嗜睡，首先生活節奏要把握好，不要三天兩頭一時衝動要學習就熬通宵，睡覺時間時早時晚，應養成比較有規律的生活習慣。

注意事項

通過我們的介紹，相信大家對調節嗜睡症的生活方法有了清楚的認識，希望能夠幫助到大家，當然，患有嗜睡症患者除了要保持良好的心態之外，還要去正規的醫院進行診治。最後祝大家儘快恢復健康快樂的生活，擁有一個良好的身體。