腹肌訓練前熱身方法 鍛鍊腹肌前如何熱身

1、做仰臥起坐不算劇烈運動，不用特別的熱身。

2、剛剛開始做做仰臥起坐的時候分組進行鍛鍊，不要一次性去挑戰一個極限，畢竟才剛剛開始嘗試，不要想一口吃個胖子。

3、10個1組做，做2組。如果可以再加組數，或者每組的次數。同事做仰臥起坐時注意調整呼吸節奏。