減肥不能吃的東西清單 減肥不能吃含熱量高的食物

1、要避免過分精緻的加工食品和素食，加入大量奶油，香料的蛋糕及西式點心，火腿，奶油，麵粉，馬鈴薯，玉米的西式濃湯，漢堡雞塊兒，奶昔，薯條及可樂，食品的熱量相當的高，要避免吃令人上癮的食物。

2、最常見的有香脆可口的花生米，腰果，開心果，杏仁，瓜子等堅果類，和含咖啡因的飲料，如可樂奶茶巧克力，甚至糖果，一般果汁飲料這些食物都會在失去控制的情形下讓身材走樣，平時也要避免飲酒。