運動隔日殘是什麼意思 運動需要長期堅持嗎

1、運動隔日殘指的是每次心血來潮去做健身運動，隔天感覺人就“殘”了，除了沒人疼，身上哪都疼，下個樓姿勢像是在碰瓷，咳個嗽胸口像被重擊，說一句話都氣若游絲。

2、有專家表示，運動還是要長期堅持，循序漸進，否則平時不運動，突然來這一次高強度運動，很容易越練越殘。凡事還得做規劃，量力而行。