增強免疫力吃什麼食物 增強免疫力吃的食物有啥

1、香蕉。香蕉中含有生物鹼，可以振奮精神，而且是維生素B5和色氨酸的重要來源，經常吃香蕉可以增強免疫力。

2、深水魚對於增強免疫力有很大的作用，深水魚中含有w3脂肪酸，可以增強人體的免疫力。

3、蔬菜裡面菠菜含有豐富的鐵質葉酸，可以增強免疫力。

4、大蒜，低脂牛奶，可以增強免疫力，還有蜂膠是天然的免疫增強劑，可以增強吞噬細胞吞噬細菌病毒的能力。