吃哈密瓜上火了怎麼辦 吃哈密瓜上火了的方法

1、中醫認為哈密瓜是一種較寒涼的水果，食用後不會導致上火，適量食用還有利於祛火。而且哈密瓜因為口味清爽甘甜，有生津止渴、清涼消腫等作用，大部分人群都可以適當食用哈密瓜。

2、哈密瓜中具有豐富的維生素、胡蘿蔔素以及鉀元素等，近視或心腦血管疾病的病人，適量食用有一定好處，但作用一般較弱，不能作為治療手段控制疾病。此外，哈密瓜中還含有較高的膳食纖維，適量食用可以增加腸道蠕動，對緩解便祕有一定作用。

3、但如果每天大量食用，尤其對於脾胃虛寒的人群來說，可能會引發腹瀉、腹痛等現象；而嬰幼兒的消化系統尚未健全，因此嬰幼兒應減少哈密瓜的食用量；哈密瓜中還含有較多的糖分，不適合血糖偏高或是糖尿病病人食用，如果食用過量，可能會導致血糖出現波動，不利於患者對血糖的控制。

4、一般引起上火的原因有飲食糖分過高、飲水量少、心情燥鬱、心肝腎功能不調等。建議上火的人群平時增加飲水量，促進體內毒素的排出，保持心情愉快，適當增加體育運動，多攝入新鮮的水果、蔬菜。若出現煩躁、失眠多夢、口腔潰瘍、小便黃等上火症狀，也可以服用一些祛火的中成藥。