哪些食物是屬於高蛋白 常見的高蛋白食物有什麼
來源:時尚少女範 2.65W
1、乳類,如牛奶、羊奶、馬奶等。
2、畜肉,如牛、羊、豬、狗肉等;禽肉,如雞、鴨、鵝、鵪鶉、駝鳥等。
3、蛋類,如雞蛋、鴨蛋、鵪鶉蛋等。
4、海味,如魚、蝦、蟹等。
5、大豆類,包括黃豆、大青豆和黑豆等,其中以黃豆的營養價值最高。
6、堅果類,像芝麻、瓜子、核桃、杏仁、松子等乾果類的蛋白質的含量均較高。
1、乳類,如牛奶、羊奶、馬奶等。
2、畜肉,如牛、羊、豬、狗肉等;禽肉,如雞、鴨、鵝、鵪鶉、駝鳥等。
3、蛋類,如雞蛋、鴨蛋、鵪鶉蛋等。
4、海味,如魚、蝦、蟹等。
5、大豆類,包括黃豆、大青豆和黑豆等,其中以黃豆的營養價值最高。
6、堅果類,像芝麻、瓜子、核桃、杏仁、松子等乾果類的蛋白質的含量均較高。