治療嗜睡要注意些什麼

方法/步驟

倘若實在控制不住自己那種睡覺的慾望，就別太勉強自己，不妨順其自然為好。或者在白天裡安排一段時間用來睡眠，讓自己形成一種有規律的好習慣。如果不影響正常的生活和工作，就不必太擔心，不要把嗜睡想得太嚴重，甚至看作疾病。

肥胖是導致嗜睡的一個非常重要的原因。倘若患者朋友太過於肥胖，體重遠遠超標，就應該採取辦法來控制自己的體重，進行各種減肥措施。有很多朋友減肥獲得成功，在大大減輕體重的同時，也消除了嗜睡的一些症狀。

想要消除嗜睡的症狀，最好是加強鍛鍊，讓自己站起來多進行一些體育運動。尤其是在冬天這個季節，外面的陽光總令人不禁就昏昏欲睡起來。不要太閒住，儘量讓自己忙碌起來，自然就能避免嗜睡。

要改掉抽菸和飲酒的這些壞習慣，儘量不要去沾染它們。因為這些東西很容易導致嗜睡。倘若嗜睡的人是司機的話，更要禁忌這些東西。嗜睡嚴重的人，最好不要開車，如此才能避免發生危險。

注意事項

如果你的身邊有嗜睡的人，不要忽視他們的心理問題。不要以為他們是懶惰，或是無能。要讓他們感覺到關愛和支援，如此才能更好地治療嗜睡症。