膽戰心驚圖片 養生不是過得擔心

1、養生

2、不能生搬硬套

3、不要以偏概全

4、囫圇吞棗

5、誇大藥物或食物的作用

方法/步驟

養生： 資訊火爆，各種養生節目、養生書籍競相出爐，眾說紛紜，讓很多人不知所措。一些老人常常無所適從，不知道怎麼做，怎麼吃。“養生熱反映了人們健康意識的提高，但將某個養生之道生搬硬套到自己身上，就有失偏頗了。”

不能生搬硬套：現在一些所謂的養生，很多是把過去的說法拿來，冠以養生的帽子。比如老話說秋天是進補的季節，於是很多人吃狗肉、吃羊肉。但實際上現在氣候變了，我們的飲食結構也變了，體內很多東西還沒有代謝出來，一團火在裡面了，還要補這麼多東西，一定是火上燒油。

不要以偏概全：張三可以說張三的養生之道，李四也可以介紹李四的保健經驗，但這些經驗在你身上未必適合，還是要結合實際情況。“我曾遇到過一個老先生，從一本養生書看到介紹敲打腎俞穴好，他敲得很使勁，最後尿血了。不是說敲打腎俞一定會尿血，或者敲打就一定好，關鍵是看你適不適合。”

囫圇吞棗：很多人一聽說吃什麼食物能養生，就努力吃，以至於偏食。比如高血壓病人聽說多吃芹菜有益，就天天吃，家裡有血壓低的人則一口不敢吃。其實食養看重的是食物的維生素、微量元素等營養價值，把食養等同於食療，往往就不知該怎麼吃了。

誇大藥物或食物的作用：溫長路指出，一些所謂的“養生專家”把某種食物包裝成萬能的，所以就出現吃綠豆、泥鰍的現象。食物沒有最好和最壞之分，各有所長和所短。種類豐富，營養全面才是正道。