長期喝什麼茶最好

長期喝綠茶或黑茶最好。綠茶含有豐富的抗氧化劑和茶多酚，能夠預防心血管疾病、癌症等多種疾病；而黑茶含有豐富的茶多酚和其他化合物，能夠促進消化、調節腸道菌群、降低血脂等。同時，不建議長期喝過量的茶或花草茶，因為它們可能會含有損害肝臟和腎臟的成分。