失眠的原因是什麼？

方法/步驟

咖啡因：很多人都知道，含咖啡因的食物會刺激神經系統，而且還具有一定的利尿作用，是導致失眠的常見原因。

辛辣食物：其實，除此以外，晚餐吃辛辣食物也是影響睡眠的重要原因。辣椒、大蒜、洋蔥等會造成胃中有灼燒感和消化不良，進而影響睡眠。

油膩食物：油膩的食物吃了後會加重腸、胃、肝、膽和胰的工作負擔，刺激神經中樞，讓它一直處於工作狀態，也會導致失眠。

酒類：睡前飲酒曾經被很多人認為可以促進睡眠，但最近的研究證明，它雖然可以讓人很快入睡，但是卻讓睡眠狀況一直停留在淺睡期，很難進入深睡期。所以，飲酒的人即使睡的時間很長，醒來後仍會有疲乏的感覺。

注意事項

這幾條就是導致我們失眠的幾個重要的原因，失眠雖然不會給我們的身體帶來什麼特別大的傷害，但是卻嚴重的影響著我們的日常生活，所以我們還是應該積極的進行治療的，讓我們回到正常的工作和學習中來。