減肥每天要不要吃飯 減肥每天能吃米飯嗎

1、減肥可以吃米飯，但不建議多吃，可以用粗糧代替部分精製碳水。

2、健康合理的減肥需要多吃新鮮的蔬菜水果，同時需要控制飲食攝入量。飲食杜絕油膩、油炸、高糖、高鹽類食物的食用，控制飲食的同時每天還要保持30分鐘以上的鍛鍊時間，一些比較好的運動專案有慢跑、瑜伽。