減肥米飯能吃嗎 減肥能不能吃米飯

1、減肥的人當然是可以吃米飯的。米飯裡面，主要含的是碳水化合物，人體的能量主要是靠碳水化合物和脂肪來提供。應該注意碳水化合物和脂肪攝入的比例，一般來說，建議按照1：1的比例攝入，這種比例是比較均衡和正常的。

2、所以對於減肥的人來說，要儘量少食高糖，高脂，高油類的食物，多食優質蛋白。同時，要養成吃七分飽的習慣，少食多餐，細嚼慢嚥。所以，對於減肥的人來說，米飯是可以進食的。