十大高糖水果 十大高糖水果分別是什麼

1、車釐子。車釐子中含有非常豐富的維生素成分，裡面的糖分含量也是特別高的，所以味道很甜膩，還有補鐵的作用。

2、榴蓮。它的味道適合清甜的，裡面的糖分含量非常高，特別好吃。

3、提子。提子的味道清甜，裡面的抗氧化成分對於面板和心血管疾病都有很好的幫助。

4、牛油果。牛油果中含有非常高的糖分和植物脂肪，它對於心血管和肝臟的保護是做得很好的。

5、釋迦。釋迦每100g含有18%左右的糖分，所以它的味道很甜膩可口，而且維生素C的含量也特別豐富。

6、火龍果。火龍果中含有多種維生素、花青素以及微量元素，對身體都是非常有益的營養物質，可以促進腸道的消化能力，高糖分吃起啦也是特別清甜可口。

7、龍眼。龍眼屬於屬溼熱食物，它的含糖量是非常高的，所以味道也特別清透，平時不建議多吃，容易出現上火的問題，尤其是糖尿病患者。

8、甘蔗。甘蔗中的含糖量是非常高的，平均100g甘蔗的的含糖量在18%左右，所以不太建議肥胖人群和糖尿病患者食用，容易造成高血糖的問題，並且不太容易消化。

9、香蕉。平均每100g香蕉的含糖量在11%左右。

10、葡萄。葡萄的美容和養生效果也非常好，可以抵抗自由基，讓身體的新陳代謝得到穩定。