有什麼方法可以晚睡 怎麼晚睡不困

1、晚上熬夜時可以喝一些提神的飲料，比如咖啡、濃茶、熱巧克力，這些食物中含有咖啡因或者茶鹼，對中樞神經系統有一定的興奮作用，能夠使人保持精神亢奮、注意力更集中，不容易感到睏倦。

2、但是一般情況下不建議靠這些東西來熬夜，因為人體存在正常的睡眠節律，長時間熬夜會使節律紊亂，日夜顛倒，干擾褪黑素的正常分泌，最終會導致身體健康狀況出現問題。