喝牛奶長痘可以喝什麼代替

如果喝牛奶長痘，可以考慮以下替代品：
1. 植物性奶製品：例如大豆奶、椰奶、燕麥奶、杏仁奶等。這些奶製品通常不含乳糖和乳製品蛋白，有些還富含植物性蛋白和營養素。
2. 植物性飲料：例如植物性蛋白飲料、果汁、茶或水。這些飲品可以提供水分和其他營養素，但不含乳製品蛋白。
3. 飲用其他飲品：例如鮮榨果汁、純淨水、混合果汁或茶。這些飲品不含乳製品蛋白，但可以提供其他營養和水分。
重要的是，建議在選擇代替牛奶的飲品時，儘量選擇富含營養並適合個人口味和需求的選項。如果對特定飲品有過敏或不適，建議諮詢醫生或營養師的意見。