嬰兒睡反覺怎麼辦 如何改善睡覺習慣

1、白天黑夜設定不同的環境

2、合理控制寶寶白天睡覺時間

3、睡前一個小時給寶寶沐浴

4、輕晃寶寶一鬨寶寶入睡

方法/步驟

白天黑夜設定不同的環境:談到如何幫寶寶調整睡反夜的時候，很多新手爸媽直呼很難做到。的確，當你為新生兒寶寶建立白天與夜晚的活動概念，是很費時間的一件事兒。育兒專家建議，白天的時候家裡面最好保持明亮，可以適度當放一些音樂等聲音;晚上則反之，儘量在孩子周邊創造安靜的環境，開小夜燈保持微弱的亮光，讓寶貝慢慢有夜晚的認知，養成晚上睡覺的習慣，調整孩子的生物鐘。

合理控制寶寶白天睡覺時間:新生兒寶寶很多時候是吃了睡，睡醒了吃。所以寶爸和寶媽可以嘗試減少寶寶每次睡覺的時間，以及白天睡覺的總時長。同時，在寶寶稍微清醒的時候，可以嘗試用玩具去逗寶寶，進一步刺激寶寶的反應。下午五六點的時候，也不要輕易讓孩子睡覺，要儘量多逗孩子玩一會兒。每次睡覺前，儘量給寶寶做同樣的事情，把寶寶安放在床上，給寶寶以睡眠暗示。寶爸寶媽注意，寶寶白天睡覺的時候，一次不要超過3到4個小時哦!

睡前一個小時給寶寶沐浴:上面我們提到，睡覺前最好給寶寶做同樣的事情。同時，也可以堅持每天給寶寶進行沐浴。在寶寶睡前半小時，給寶寶進行沐浴，可以改變寶寶的心情，易於寶寶睡眠。

輕晃寶寶一鬨寶寶入睡:很多寶爸寶媽哄寶寶的時候都是抱著寶寶，在抱著寶寶時，可以輕輕晃動，哄寶寶入睡。這個方法是哄寶寶入睡的一個好方法，很多新手爸媽都在用。但是寶爸寶媽要注意，晃寶寶的時候一定要適度，輕輕晃動寶寶即可。還要注意，抱著寶寶的姿勢也一定要正確哦，不要傷害到寶寶。