溼氣太重怎麼調理 下面推薦幾個去溼好招

1、戒掉平時的壞習慣

溼氣重的人一般都會有幾個壞習慣，比如說喝酒、飲食不規律、作息不正常等等，這些都是導致溼氣重的原因。尤其是在夏天，天氣炎熱，很多人會猛吹空調，這也是不好的。要注意不要貪涼，油膩葷腥東西都要少吃，儘量不吃。保持充足的睡眠，每天保持充沛的精力和一個健康樂觀的心態，這樣也能有效預防溼氣的侵襲。

2、居住環境要注意

在南方，因為天氣的問題，所以屋子裡面經常會比較潮溼。在這種環境下居住時間比較長，也是導致溼氣重的一個原因。所以要注意，居住環境不能過於陰寒，平時出太陽的話要多出來晒一晒，還要保持貼身衣物的乾燥。尤其是屋子裡面，要經常通風，保持空氣流動順暢，這樣也能有效預防溼氣。

3、飲食除溼

除溼食物其實有很多，比如說薏米、山藥、蓮子、赤小豆之類的。溼氣重的話平時可以泡一杯玉米鬚茶喝，有助利尿消腫，還能夠調中開胃，清溼熱，對體內溼氣重的人群來說，可以代茶飲。

4、多運動

現在很多上班族都因為工作的原因經常待在室內，很少運動，這樣的話也是很容易產生溼氣的，所以如果想調理溼氣的話，平時可以多鍛鍊鍛鍊，比如說跑步、登山、瑜伽、游泳等等，每週堅持至少4天的鍛鍊，每次堅持30分鐘，對改善溼氣重情況也大有裨益。