長期吸二手菸怎樣排毒 長期吸二手菸如何排毒

1、在飲食上面，每天要堅持喝牛奶或豆漿，吃雞蛋，條件允許的情況下每週至少應該吃一些魚蝦類的食物。

2、要多喝水，多喝茶水，如果是患兒的情況下，一般是主張多喝一些牛奶，同時在飲食上面要多吃些新鮮的瓜果蔬菜。

3、同時也要適當的進行運動，這樣增強自身的抵抗力，對各種病菌的侵害就會明顯減少，同時我們也要注意休息，要有規律的飲食起居的好習慣，這些都可以有利於將二手菸排出體外。