便祕吃什麼 怎麼治療便祕

1、香蕉

2、含纖維素較多的蔬菜

3、蜂蜜

方法/步驟

香蕉，很多事實證明，便祕時吃香蕉的確可以起到通便的使用，但是要記住一天要吃不少於三根香蕉，試試看吧，我便祕時一吃香蕉就好。

含纖維素較多的蔬菜：比如芹菜，韭菜，菠菜，白菜等。纖維長，消化後殘渣較多，可明顯改變糞便地成分，使糞便易於排出體外！

蜂蜜：蜂蜜具有潤腸通便、潤膚養神地作用，既可防治便祕，又可防止因各種疾病造成地營養不良！特別對年老體虛婦女和兒童，效果更佳。