減肥後面板鬆弛怎麼辦 不服用減肥藥能減肥嗎

1、不再節食、不再服用減肥藥、不再只進行有氧運動

2、多補充蛋白質

3、補充膠原蛋白

4、多吃抗氧化食物

方法/步驟

不再節食、不再服用減肥藥、不再只進行有氧運動。你需要用力量訓練來增加你皮下的肌肉體積。增加的肌肉不僅可以預防面板鬆垮，還有助於保持面板的彈性。

多補充蛋白質。蛋白質是合成肌肉的重要成分，多吃富含蛋白質的食物，有利於肌肉的增長，面板有了肌肉的支援，也能夠達到預防面板鬆弛的問題。

補充膠原蛋白。影響面板彈性最重要的蛋白質是膠原蛋白，因此面板中膠原蛋白含量的高低決定了面板的彈性。富含膠原蛋白的食物有：豬蹄、蹄筋、魚肉等。

多吃抗氧化食物。抗氧化食物有助於合成膠原蛋白，上面也提到了膠原蛋白對於面板彈性的重要性。抗氧化食物舉例：蘋果、葡萄、西蘭花、西紅柿等。