減肥能吃松子嗎 減肥能不能吃松子

1、減肥儘量少吃松子。

2、松子當中油脂含量很高，松子中含有的油脂成分63%~69%/100g。油脂多產生的能量就大，需要對其他食物進行監控，包括碳水化合物、脂肪、蛋白質，以達到每天的進食大卡不超標，油脂產生的熱量是碳水化合物和蛋白質的一倍以上。減肥過程中，除了少吃松子，還要少吃瓜子、花生、開心果，乾果當中的油脂含量都是很高的，乾果中越香的食物，油脂含量就越高。