保護腸胃的三種好食物

方法/步驟

首先是南瓜，因為它富含豐富果膠可以有效的吸附細菌和有毒物質，起到排毒的良好的作用。而且果膠可以保護胃部避免收到刺激，減少胃潰瘍的產生。

其次就是甘藍，甘藍可以使天熱的保護腸胃的蔬菜，號稱“胃菜”。它富含維生素K1和維生素U，它們可以有效的抵抗胃部潰瘍、保護並修復胃部黏膜組織，而且可以保持胃部細胞活躍，降低病變。

紅薯有著長壽食物的美譽，它富含前纖維，並且質地細膩，不傷腸胃，可以加速消化唱到的蠕動，有助於清理消化道，減少食物中有毒物質在腸道內的滯留時間。

注意事項

雖然這些食物都是很普通的，很多人可能不以為然。但是它們真的是很有效果，有研究發現，多吃這些食物，可以有效的降低和預防胃腸疾病。