土豆適合減肥吃嗎 土豆有什麼作用

1、減肥期間可以吃土豆，因為土豆是低熱量的食物，脂肪含量也很低，對控制日常的飲食，脂肪總量有很大的幫助，並且土豆富有營養，是抗衰老的食物之一。

2、吃土豆時要注意，一天只能吃一頓土豆，如果吃得太多，反而會引起發胖。吃土豆時一定要在餐前食用，這樣才能增強飽腹感，減少進食量，從而達到減肥的目的。減肥期間飲食要合理安排，一天總攝入量不能大於消耗量。

3、日常生活中，還要適當的多吃新鮮的水果和蔬菜，增加維生素及膳食纖維的攝入，可以適當的做有氧運動，比如跳繩，跑步等，促進新陳代謝，消耗多餘能量。