八百米跑步腿部用力技巧 進行八百米跑步的技巧

1、起跑，800米起跑是在100米終點處的彎道上，起跑時最好沿著跑道的切線跑。為搶佔有利位置，起跑要快，一聽到訊號就馬上跑出去。

2、反覆跑，反覆跑是提高耐力的有效方法，在練習時，可循序漸進地練習，先從100米練起，再到200米，400米，800米，讓身體慢慢適應。跑步時，要自然擺動手臂，跨步動作幅度不要太大，掌握合理的步伐和步速，並調整好呼吸，反覆練習。

3、變速跑，等身體適應後，就要練習變速跑，先快速跑100米，然後慢速跑100米，再快速，如此迴圈，直到跑完全程，但需注意的是，不要打亂呼吸節奏，不然跑到最後100米時會感到非常疲勞。