八百米跑步的技巧 八百米跑步的技巧是什麼

1、不要空腹跑步，跑前適量攝取食物。

2、跑步的鞋子一定要舒適。

3、跑步前的熱身必不可少。

4、自然的擺動手臂，雙手肘部可略微彎曲。

5、注意調節呼吸。

6、跑步之前渴了的話，稍微抿一小口說就好，潤潤嗓子，千萬不要大口大口的喝，不然過會還會渴，而且還想上廁所。

7、跑步的時候天氣允許要穿短褲，膝蓋以上的，上面也要穿寬鬆透氣的衣服，跑的時候會很輕鬆。