怎樣練俯臥撐可以練到胸肌 鍛鍊的是哪個部位

1、在做俯臥撐的過程中身體處於俯身位，運動過程中需要手臂推地使身體做起伏，此時大臂是在水平面做的運動，胸大肌的功能就是手臂做水平內收，所以俯臥撐無疑是可以鍛鍊到胸大肌的。

2、再推起過程中肘關節也在做屈伸的運動，所以在俯臥撐時肱三頭肌也會積極參與發力。在運動過程中身體始終要保持挺直，不能塌腰翹臀，所以核心的腹直肌也在積極參與發力。

3、俯臥撐到受力最大的部位有胸大肌、肱三頭肌、腹直肌。