如何長高的方法鍛鍊 長身高的鍛鍊方法

1、主要就是適當的選擇一些有氧運動鍛鍊，比方說進行跑步、跳繩或者是進行打球，或者是游泳等方法。

2、通過這些有效的運動鍛鍊，有利於促進身高的增長，但同時也需要多吃一些含鈣的食物和含鈣的藥物。

3、也需要保證良好的休息，保證充足的睡眠，注意各方面營養的調理。

4、儘量保證營養的多樣化，保證營養充分，才有利於身高增長。