經驗 蒜蓉西蘭花怎麼做 做西蘭花的步驟 來源:時尚少女範 2.68W 1、將西蘭花清洗乾淨後掰成小朵,大蒜剁碎備用。2、鍋中加入適量的清水、植物油以及少許食鹽,水開後將西蘭花放入焯水1分鐘撈出。3、起鍋燒油,爆炒蒜末,將西蘭花放入鍋中,加入食鹽以及雞精翻炒3分鐘關火可食用。 西蘭花 蒜蓉