豆腐和菠菜可以一起燉著吃嗎 豆腐和菠菜能一起燉著吃嗎

1、可以，但要合理製作。

2、菠菜和豆腐不能一起吃這句話經過幾十年的宣傳，已經成為家喻戶曉、深入人心的鐵律。然而，根據近年來的研究結果可以判定，菠菜與豆腐不僅是一個很好的搭配，而且是補鈣健骨的絕配。

3、從前認為菠菜不可與豆腐一起吃，理由只有一個：菠菜中含有大量的草酸，會與鈣結合成不溶性的沉澱。

4、然而，這種說法沒有看到問題的另一個方面，菠菜當中也含有多種促進鈣利用、減少鈣排洩的因素，包括豐富的鉀和鎂，還有維生素k。