大便乾燥是什麼原因

現在很多人都認為，大便突然出現乾燥是因為上火，或者是平時飲酒過度，以及吃了太多辣椒和補品，但是這個問題還是成為了大家熱議的話題，下面說一下大便乾燥是什麼原因。

方法/步驟

第一：腸道有益菌不足病因者：服用抗生素或其他藥物後，腸道內有益菌群遭到破壞，消化不良，引起便祕.建議用黃金雙歧因子腸內增殖雙歧桿菌,以防冶便祕。

第二：飲食中缺少粗纖維病因者：在外進餐、不規律進食、無暇顧及均衡營養的攝取，粗纖維食物攝入就常常不足.建議多吃些菜和粗糧。

第三：飲水不足者：忙起來顧不上喝水，腸道內乾燥，腸內容物就不易排出，有些人即使補了水，便祕問題也沒有得到改善。這是因為飲水方式不正確，一口口慢慢喝水，水幾乎全都吸收入血，通過尿液排出體外。建議多喝水,特別是早上起床後。

注意事項

大便乾燥要開始預防，建議平時要多運動，不然很容易出現便祕，平時可以多喝蜂蜜水。養成一個定時大便的好習慣，忌食辛熱。