哪些食物平時要少吃 平時要少吃的食物

1、油炸類和醃製類的食物

油炸的食物含有大量的熱量，而醃製的食物在製作的過程中，需要加量加入大量的鹽，長期吃油炸的食物和醃製的食物，容易引起體內熱量過多和攝入的鹽超標，時間長了容易引起肥胖和高血脂症。而攝入的鹽過量時，容易引起高血壓。另外一類煙燻類的食物，在熏製的過程中會產生對人體有害的物質，所以也不建議多吃。

2、發黴或是儲存時間過長的食物

因為現在有了冰箱，很多家庭喜歡一次性買很多的食物，然後放在冰箱裡儲存，認為在冰箱裡儲存的東西不容易壞。其實冰箱也是存在很多細菌的，裡面的食物儲存久了也會變質。如果已經發黴的食物，那是肯定不建議吃的。

3、多次反覆加熱的食物

很多老人不捨得浪費，當出現剩菜剩飯時不捨得倒掉，往往放進冰箱加熱後再次食用。建議再次加熱的飯菜隔一餐就好。通常飯菜放置24小時，營養價值已經遠遠降低，並且很可能已經產生新的有害物質，長期服用可能會引起腹瀉、腹痛等症狀，對身體健康造成不利的影響。