高抬腿是有氧還是無氧 高抬腿屬於什麼運動

1、高抬腿是有氧運動還是無氧運動。

2、高抬腿是無氧運動，因為高抬腿能夠將訓練者的心率在短時間內迅速提升，從而高效地消耗身體能量；

3、練習高抬腿的作用有哪些：提高上下肢協調配合能力；增強腰髖肌群的力量和腿部力量；提高踝關節的力量及緩衝技巧。