懷孕幾個月開始補鈣最好 懷孕多少個月開始補鈣最好

1、懷孕中晚期補鈣比較好，一般懷孕16周左右每日至少補充鈣質600mg，補充奶製品大約250-500g。

2、懷孕中晚期為了保證孕婦自身的骨質健康，也是為了能夠保障讓胎兒在子宮內獲得足夠的鈣質，以便其骨骼和牙齒發育，懷孕中晚期建議適當增加奶類的攝入，奶類富含蛋白質，而且是鈣質非常好的來源。此外，還要適當進行散步、晒太陽，能夠補充鈣質。在懷孕晚期孕產婦的肚子比較大，所出現的主要症狀就是壓迫症狀，比如呼吸比較粗、呼吸困難、心率比較快，還有心悸氣短、下腹部和腰部有疼痛，下肢也有水腫，小便的次數比較多，睡覺的時候沒有辦法平躺，這些都是正常的症狀，孕婦不需要擔心。

3、建議孕婦均衡膳食，每日合理攝入蛋白質、脂肪、碳水化合物、維生素和礦物質。如果孕婦有妊娠期高血壓疾病史，建議攝入1000-2000mg的鈣。