有沒有比較簡單的瘦肚子動作呢
來源:時尚少女範 2.54W
馬上就要冬天了,很擔心這個冬天又會長出小肚子,非常擔心呢。幸虧我有一個朋友是減肥方面的專家,她給我說了幾個特別簡單、好用的減小肚子的動作,我最近一直在做呢,給大家分享一下吧! 方法/步驟
1平躺在地板上, 大腿抬起60度左右,小腿與地面保持平行狀態,雙手交叉放在腦後,頭部離開地面,然後慢慢地伸展腿部。 重複20次左右。
2改良版仰臥起坐:平躺在地板上,雙腿向上舉起成60度角左右,雙手放於腦後,抬起上身,用左手手肘碰右膝蓋,再換右手動作,這個可以做兩組,每組20個。
注意事項
想要瘦肚子,除了這些簡單的瘦身動作,我們最好還是結合運動和飲食,不但每天要保持一定的運動量,還要注意養成合理的飲食習慣,就可以防止脂肪堆積,並擁有健康、完美的體魄。