女人該如何預防色斑 預防色斑做到這4點

1、積極治療原發性疾病。

色斑的發生與疾病有一定關係，特別是婦科疾病，如乳腺增生、痛經、月經不調等，都有可能引起色斑，因此出現身體不適時要及時就醫，這也是預防色斑的方法之一。

2、保證睡眠充足，飲食均衡。

睡眠和飲食對面板狀況有很重要的影響，尤其是睡眠，充足的睡眠能令面板的得到更好的滋養，預防各種面板問題。同時飲食上要多喝水、多喝湯，日常多吃水果，另外雞蛋和瘦肉中的優質蛋白質能改善面板問題，增加肌膚的光滑和細膩。

3、適當補充糖分。

女性平時要適當補充糖分，因為肝、腎、脾等器官的運作都需要充足的糖分。當這些器官的健康狀況良好，女性的髮質、膚色都會有所改善，這也是預防色斑出現的有效方法。

4、做好防晒保護。

光老化會引起皺紋和色斑，因此要從青少年階段就開始注意做好防晒措施。女性朋友日常外出時，要準備好帽子、遮陽傘、防晒護膚品等防晒用品。如果是適用防晒護膚品，要注意防晒係數，一般防晒係數15的就足夠了，在使用了防晒係數30以上的護膚品之後的2-3小時要記得清洗乾淨，因為太高指數的產品對面板也有刺激作用。